美容を意識した食事作り

一人暮らしをはじめて半年。自炊は2日に1回ぐらいのペースで行っていますが美容に良いものが
十分に取れていない気が><作るときは作り置きできるものが中心。野菜とかは入れるんだけど
お肉とかお魚とかは高いしどうしても不足がち。鉄分が足りていないのか貧血気味にもなって
しまいました。

サプリで補うっていう手もあるんだろうけど持病で薬を飲んでいるのでこれ以上薬を飲むのは
できるだけ避けたい・・・なので外食に行ったときは肉・魚などの動物性タンパク質中心に
とることを心がけてます。やっぱり綺麗は内側から作られるものだと思うので、
これからも頑張ります。

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